Homeசமையல்உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு ஓட்ஸ் வித் ஹனி

உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு ஓட்ஸ் வித் ஹனி

உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு ஓட்ஸ் மிகவும் நல்லது. பெரியவர்கள் மட்டுமல்லாது நார்ச்சத்து மிகுந்த ஓட்ஸை எந்த வயதினரும் சாப்பிடலாம்.

இனிப்புக்குச் சர்க்கரை சேர்க்காமல் தேன், வெல்லம், கருப்பட்டி போன்றவற்றை சேர்த்துக் கொண்டால் சருமப் பளபளப்புடன் ஆரோக்கியமும் வசமாகும்.

என்ன பொருட்கள் தேவை?

ஓட்ஸ் – 50 கிராம்

பால் – 50 மில்லி

தண்ணீர் – 50 மில்லி

தேன் – 10 மில்லி

பாதாம்பருப்பு – சிறிதளவு

இதை எப்படிச் செய்வது?

ஒரு பாத்திரத்தில் நீர்விட்டு ஓட்ஸ் மற்றும் சிறிது தேனைப் பாலுடன் சேர்த்து, குறைந்த அளவு தீயில் கொதிக்கவிடுங்கள்

இப்படிச் செய்வதால் ஓட்ஸ் நன்கு வெந்து 10 நிமிடங்களில் நன்றாகக் கெட்டியாகிவிடும்.

பின்னர் பாத்திரத்தைக் கீழே இறக்கி, வெந்த ஓட்ஸ் கலவையின் மேலே பாதாம் மற்றும் சிறிது தேன் சேர்த்துப் பரிமாறுங்கள்.