Thu, Jan21, 2021

இதையும் படிங்க

திருமணமான முதல் நாளிலேயே மனைவி கண் எதிரே வேறொருவருடன் உல்லாசம்

மனைவியை நண்பர்களுக்கு விருந்தாக்க முயன்ற காதல் மன்னன் அதிரடியாக கைது செய்யப்பட்டுள்ளார். அவரிடம் இருந்து 17 வயது சிறுமியும் மீட்கப்பட்டுள்ளார். சென்னை கொளத்தூர் வெங்கடேஸ்வரா நகரில் வசித்து வந்த இளம்பெண் ஒருவர், பாரதி நகர்...

பெண்களை திருப்திப்படுத்துவதற்கு இத மட்டும் கரெக்ட்டா பண்ணுனா போதுமாம்!

உடலுறவை பொறுத்தவரை ஆண்கள் தூண்டப்படுவதற்கு அதிக நேரம் தேவைப்படாது. ஆனால் பெண்கள் எப்படி தூண்டப்படுவார்கள் மற்றும் எப்போது தூண்டப்படுவார்கள் என்று ஒருபோதும் கூற இயலாது. ஆனால் பெண்களும் ஆண்களுக்கு சற்றும் குறைவில்லாத பாலியல் ஆசைகள்...

சிம்புவுடன் இரவு பார்ட்டியில் நெருக்கமாக இருக்கும் நயன்தாரா – பார்த்திராத புகைப்படம்..!

தமிழ் சினிமாவின் சகலகலா வல்லவன் நடிகர் டி ஆர் ராஜேந்தர் மகன் தான் சிலம்பரசன். சிறுவயதிலிருந்தே சினிமாவில் தனக்கென ஒரு இடத்தை பிடித்து தற்போது வரை அதில் வெற்றி நடை போட்டு வருகிறார். சிம்பு...

சேலை அழகில் சிலிர்க்க வைத்த ஜனனி ஐயர்..! வேற லெவல் போட்டோஸ்..!

சேலை அழகில் சிலிர்க்க வைத்து, கண்ணழகில் கவர்ந்திழுக்கும் வகையில் ஜனனி ஐயர் வேற லெவல் போட்டோஸ் வெளியிட்டுள்ளார். மேலும் செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க, மலைஒளி Android Mobile App இனை, இங்கே கிளிக் செய்து...

இந்த வருஷம் நீங்க குழந்தை பெத்துக்கணும்னு விரும்புறீங்களா? அப்ப இத ஃபாலோ பண்ணுங்க..!

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை அல்லது அதிகரித்த மன அழுத்தத்தின் காரணமாக கருவுறாமை பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. அதிகரித்து வரும் நவீன வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப பாலியல் வாழ்க்கை, கருவுறுதலில் சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகரித்து வருகின்றன.

இன்றைய காலத்தில் கருவுறாமை பிரச்சினை பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் மத்தியில் அதிகரித்து வருகிறது. இனப்பெருக்க உயிரியல் உட்சுரப்பியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, கருவுறாமை 15 சதவீத பெண்களை பாதிக்கிறது, இது ஆபத்தான எண்ணிக்கையாகும்.

ஆனால் நல்ல பகுதி என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றி, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொண்டால், கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். எனவே, நீங்கள் வரும் ஆண்டில் ஒரு பெற்றோராக மாற திட்டமிட்டால், கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் எளிய குறிப்புகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

உங்கள் உடல் எடையை பராமரிக்கவும்

கருவுறுதல் பற்றி பேசுகையில், உங்கள் எடை அதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் அதிக எடை அல்லது எடை குறைவாக இருந்தால், உங்கள் ஹார்மோன்கள் அவற்றின் சமநிலையை இழக்கக்கூடும். இதனால் நீங்கள் கருத்தரிக்க கடினமாக இருக்கும். மேலும், உங்கள் எடை உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியையும் பாதிக்கும்.இது அண்டவிடுப்பின் பற்றாக்குறை அல்லது அண்டவிடுப்பின் இல்லை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

தேவைக்கேற்ப எடை

எனவே, உங்கள் கருவுறுதலை மேம்படுத்த, முதலில் நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டியது உங்கள் எடை. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது எடை குறைவாக இருந்தால் எடை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஆனால் நிலையான பாதைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் அது பின்வாங்கக்கூடும்.

இரும்பு சத்து அளவு

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும். இது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை பாதிக்கும். இதுபோன்ற எந்தவொரு சிக்கலையும் தவிர்க்க, உங்கள் குடும்பத்தைத் திட்டமிடத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் இரும்பு சத்து அளவை சரிபார்க்கவும்.இரத்த ஓட்டத்தில் போதுமான அளவு இரும்புச்சத்து இருப்பது அண்டவிடுப்பின் மலட்டுத்தன்மையின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

ஆல்கஹால் மற்றும் புகைப்பழக்கம் வேண்டாம்

புகைபிடித்தல் உங்கள் நுரையீரலை மட்டும் பாதிக்கும் என்று நினைக்க வேண்டாம். ஏனெனில், அது உங்கள் கருவுறுதலையும் பாதிக்கும். அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஃபார் ரிப்ரொடக்டிவ் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, சிகரெட் புகையில் காணப்படும் ரசாயனங்கள் பெண்களின் கருமுட்டை இழப்பு விகிதத்தை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. மற்ற ஆய்வுகள், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிக்கும் பெண்கள் அதிக கருவுறுதல் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றன.

அதிக மன அழுத்தம் வேண்டாம்

மன அழுத்தம் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களை பாதிக்கும். இதனால் உங்கள் கருவுறுதல் பிரச்சனை ஏற்படும். எனவே, நீங்கள் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க விரும்பினால், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட்டு அமைதியான மனநிலையில் இருங்கள்.

வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட வைட்டமின் கூடுதல் கருவுறுதலுக்கு உதவும். இந்த கூடுதல் மருந்துகளில் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் உள்ளன. அவை பிறப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் பிற சிக்கல்களை விலக்கி வைக்கின்றன. ஆனால் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

மேலும் செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க, மலைஒளி Android Mobile App இனை, இங்கே கிளிக் செய்து தரவிறக்கம் செய்துகொள்ளுங்கள்.

தொடர்புச் செய்திகள்

ஆசிரியரிடமிருந்து மேலும் பதிவுகள்

ரூ.1,000க்காக இராகலையிலும் போராட்டம்

பெருந்தோட்டத் தொழிலாளர்களின் அடிப்படைச் சம்பளத்தை 1,000 ரூபாயாக அதிகரிக்குமாறு வலியுறுத்தி, இராகலை நகரில் எதிர்வரும் ஞாயிற்றுக்கிழமை (24) காலை 10.00 மணிக்கு ஆர்ப்பாட்டமொன்று முன்னெடுக்கப்படவுள்ளது. புதிய ஜனநாயக மார்க்சிய லெனினிசக் கட்சி மற்றும் சமூக...

மத்திய மாகாணத்தில் 24 கொவிட் மரணங்கள்

மத்திய மாகாணத்தின் மூன்று மாவட்டங்களில், கொரோனா வைரஸ் தொற்று காரணமாக இதுவரை 24 மரணங்கள் பதிவாகியுள்ளன என்று, மத்திய மாகாண சுகாதாரத் திணைக்களம் தெரிவித்துள்ளது. ​கண்டி மாவட்டத்தில் 18 பேரும் மாத்தளை மவட்டத்தில் நான்கு...

பூதவுடலுக்கு முன்பாக சத்தியம் செய்தார்கள்; ஆயிரம் ரூபாய் எங்கே?

அமரர் ஆறுமுகன் தொண்டமானின் பூதவுடலுக்கு முன்பாக நின்று தோட்டத்தொழிலாளர்களுக்கு 1000 ரூபாய் பெற்றுத் தருவதாக உறுதியளித்த பிரதமர் மஹிந்த ராஜபக்ஷவின் வாக்குறுதி என்னானது என ஜே.வி.பியின் தலைவர் அநுர குமார திஸாநாயக்க கேள்வி...

நுவரெலியா மாவட்டத்தில் 16 தேசிய பாடசாலைகளாக தரமுயர்வு!

நுவரெலியா மாவட்டத்தில் 16 தமிழ் பாடசாலைகளை தேசிய பாடசாலைகளாக தரமுயர்த்த அமைச்சரவை அங்கீகாரம் வழங்கியுள்ளது. நுவரெலியா மாவட்டத்தில் தேசிய பாடசாலைகளாக தரமுயர்த்தப்படும் பாடசாலைகளின் பெயர் பட்டியல், Highlands college Bosco’s college Talawakala TMV Holbrook TMV Kotagala TMV St Mary’s...

மஸ்கெலியா பகுதியில் 06 பேருக்கு கொரோனா வைரஸ் தொற்று உறுதி

மஸ்கெலியா சுகாதார பிரிவில் நேற்று(20) மாலை வெளியான அறிக்கையின்படி 06 பேருக்கு கொரோனா வைரஸ் தொற்று உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்று சுகாதார அதிகாரிகள் தெரிவித்தனர். இதன்படி மஸ்கெலியா பிரவுன்ஸ்வீக் தோட்டம், டிசைட் தோட்டம், ஹப்புகஸ்தென்ன தோட்டம்,...

டிக்கோயா வைத்தியசாலையின் தாதிக்கு கொரோனா

டிக்கோயா வைத்தியசாலையின் தாதி ஒருவருக்கு கொரோனா தொற்று உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. சுயதனிமையில் ஈடுபட்டிருந்த, நாவலப்பிட்டி பகுதியை சேர்ந்த தாதிக்கே கொரோனா தொற்று உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளதாக டிக்கோயா வைத்தியசாலையின் பேச்சாளர் ஒருவர் குறிப்பிட்டார். அவரை சிகிச்சை நிலையத்திற்கு...

மேலும் பதிவுகள்

டிசம்பர் மாசத்துல உங்க பிறந்த திகதியை சொல்லுங்க.. ரகசியத்தை சொல்றோம்!

ஒரு வருடத்தின் கடைசி மாதம் தான் டிசம்பர். அதேப் போல் குளிர்காலத்தின் முதல் மாதமும் இது தான். மேலும் இந்த மாதத்தை விழாக்காலம் என்றே கூறலாம். ஏனெனில் இந்த மாதத்தில் தான் கிறிஸ்துமஸ் வருகிறது....

நீல நிற புடவையில் ரசிகர்களை ஜொள்ளு விட வைக்கும் பார்வதி நாயர்!

கொரோனா பரவலை கட்டுப்படுத்துவதற்காக இந்தியாவில் ஊரடங்கு பிறக்கப்பிக்கப்பட்டதும், பலருக்கும் வீட்டிலேயே இருந்து போர் அடித்திருக்கும். ஆனால் என்ன தான் போர் அடித்தாலும், அதைப் போக்கும் வண்ணம் பல நடிகைகள் தங்களின் சமூக வலைத்தள பக்கங்களில்...

மணமகனும், மணப்பெண்ணும் திருமணத்திற்கு முன்பே இவற்றை செய்ய வேண்டுமாம்!

திருமண நிச்சயத்திற்கு பிறகு தொடரும் மகிழ்ச்சியான பந்தம் திருமணத்திற்கு பிறகும் நிலைத்திருக்க ஒருசில விஷயங்கள், கேள்விகளை துணையிடம் கேட்டு, பதில் பெற்றுக்கொள்வது நல்லது. தங்களுக்கு பிடித்தமான விஷயங்களை எந்த அளவுக்கு மனம் விட்டு பகிர்ந்து...

ஆண்களே! உறவுக்கு பின்னர் இதெல்லாம் செய்ய மறந்துடாதீங்க

உடலுறவிற்கு பின் ஒருசில விஷயங்களை கட்டாயம் பின்பற்ற வேண்டும். இது மிகவும் முக்கியமானவை. ஏனெனில் பாலியல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பெண்களை விட பெரும்பாலான ஆண்கள் உடலுறவுக்கு பின் ஒருசில விஷயங்களை செய்வதில்லை. உடலுறவு என்பது...

இரண்டாவது குழந்தையின் வருகையில் உங்கள் முதல் குழந்தையின் மனநிலை எவ்வாறு இருக்கும்?

இரண்டாவது குழந்தையின் வருகை உங்களையும், துணையையும் உற்சாகத்தில் ஆழ்த்தலாம். ஆனால் இது உங்கள் முதல் குழந்தைக்கு கடினமாக அமையலாம். இரண்டாவது குழந்தையின் வருகை உங்கள் குடும்பத்தில் பல மாற்றங்களை கொண்டு வரலாம், உங்கள் மீதும்,...

உடலுறவு பற்றி கூறப்படும் கட்டுகதைகளும் அதன் உண்மைகளும்!

நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும், உடலுறவு மற்றும் உடலுறவு துறையில் நிபுணராக இருந்தாலும், கூடுதல் அறிவு ஒருபோதும் தீங்கு செய்ய முடியாது. நம்மில் பலருக்கு எப்போதுமே நம் மனதில் பல கேள்விகள் இருக்கின்றன....

பிந்திய செய்திகள்

ரூ.1,000க்காக இராகலையிலும் போராட்டம்

பெருந்தோட்டத் தொழிலாளர்களின் அடிப்படைச் சம்பளத்தை 1,000 ரூபாயாக அதிகரிக்குமாறு வலியுறுத்தி, இராகலை நகரில் எதிர்வரும் ஞாயிற்றுக்கிழமை (24) காலை 10.00 மணிக்கு ஆர்ப்பாட்டமொன்று முன்னெடுக்கப்படவுள்ளது. புதிய ஜனநாயக மார்க்சிய லெனினிசக் கட்சி மற்றும் சமூக...

மத்திய மாகாணத்தில் 24 கொவிட் மரணங்கள்

மத்திய மாகாணத்தின் மூன்று மாவட்டங்களில், கொரோனா வைரஸ் தொற்று காரணமாக இதுவரை 24 மரணங்கள் பதிவாகியுள்ளன என்று, மத்திய மாகாண சுகாதாரத் திணைக்களம் தெரிவித்துள்ளது. ​கண்டி மாவட்டத்தில் 18 பேரும் மாத்தளை மவட்டத்தில் நான்கு...

பூதவுடலுக்கு முன்பாக சத்தியம் செய்தார்கள்; ஆயிரம் ரூபாய் எங்கே?

அமரர் ஆறுமுகன் தொண்டமானின் பூதவுடலுக்கு முன்பாக நின்று தோட்டத்தொழிலாளர்களுக்கு 1000 ரூபாய் பெற்றுத் தருவதாக உறுதியளித்த பிரதமர் மஹிந்த ராஜபக்ஷவின் வாக்குறுதி என்னானது என ஜே.வி.பியின் தலைவர் அநுர குமார திஸாநாயக்க கேள்வி...

நுவரெலியா மாவட்டத்தில் 16 தேசிய பாடசாலைகளாக தரமுயர்வு!

நுவரெலியா மாவட்டத்தில் 16 தமிழ் பாடசாலைகளை தேசிய பாடசாலைகளாக தரமுயர்த்த அமைச்சரவை அங்கீகாரம் வழங்கியுள்ளது. நுவரெலியா மாவட்டத்தில் தேசிய பாடசாலைகளாக தரமுயர்த்தப்படும் பாடசாலைகளின் பெயர் பட்டியல், Highlands college Bosco’s college Talawakala TMV Holbrook TMV Kotagala TMV St Mary’s...

மஸ்கெலியா பகுதியில் 06 பேருக்கு கொரோனா வைரஸ் தொற்று உறுதி

மஸ்கெலியா சுகாதார பிரிவில் நேற்று(20) மாலை வெளியான அறிக்கையின்படி 06 பேருக்கு கொரோனா வைரஸ் தொற்று உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்று சுகாதார அதிகாரிகள் தெரிவித்தனர். இதன்படி மஸ்கெலியா பிரவுன்ஸ்வீக் தோட்டம், டிசைட் தோட்டம், ஹப்புகஸ்தென்ன தோட்டம்,...